むーこ
むーこ 1人 フルタイム

妊娠中の体重管理について

今、22週目の妊婦です。妊娠前、BMIが23.8ほどあって悪阻で7キロ痩せて BMI22になりました。そこから体重元に戻そうとしなくていいからね。と言われ…
涼しなってから甘い物が美味しくてあっという間に5キロ増。今日急に3キロ増えました。つわり中はしん
どいので短時間勤務してましたが、10月からフルタイムに戻りました。立ち仕事でほとんど歩くことはありません。つわり中は座って作業してたこともあり、体力も落ち、腰痛がひどいです。正直階段は物凄くキツイです…できるだけ動いてますが普通の食事だけでも増えてしまいます。それに加え夜の甘いものがやめられず、、
平日は保育園のお迎えいったらもう、外は真っ暗で散歩に行く時間はありません。土日は雨続きで買い物くらいしか行けず、全然散歩できませんでした、、
この3連休なんとかして痩せようと思っています。
とにかく歩くこと。食事もそこそこ制限するつもりです。
なにかオススメの減量法教えてください…

2017-11-02 23:11:06