kaoringo
kaoringo 3人 在宅・フリーランス

下腹ポッコリお腹にいかがでしょうか?

こんばんは!
土曜日は息子の卒業パーティー、日曜日は板橋CITYマラソンの為、疲れ果ててupできませんでした🙏
今日から再開です🙏

さて、今日はお腹引き締めのリクエストをいただいたので、下っ腹を引っ込めるピラティスをお届けしたいと思います!

①仰向けになり、おへそをマットにぺったんこにして安定させます。(腰がそらないようにします)
②ゆっくりと両足を伸ばして天井へ!
③それでキープ

肩の力を抜いて、お腹からしっかり足を伸ばしていきましょう!!

お試しください😊

2019-03-18 20:14:56