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kaoringo 3人 在宅・フリーランス

腰痛改善に!お尻ストレッチ🍑

こんにちは!

今日はとてもポカポカですね😊

さて、前回の投稿でお尻のストレッチのご質問をいただいたのでご紹介します。

①あぐらをかいて座ります
②右あしを曲げたまま左腕に乗せる
③抱き抱える

よくわからないので、写真載せます。

お尻のストレッチをすることで、腰痛改善,ヒップアップ効果があります!!
身体の柔軟性もついて、疲れにくい身体づくりの土台ができます(^^)

お試しください!!

2019-03-20 15:10:35