ままのわだい

夜のスマホは寝つきが悪くなる。睡眠の質が下がる場合も

こんにちは、ままのわ編集部です。本日お届けする”ままのわだい”は、『夜のスマホは寝つきが悪くなる。睡眠の質が下がる場合も』です。

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寝る寸前までベッドでスマホをチェックしていませんか? 夜のスマホは、内臓や血管の働きを調整する自律神経のバランスを乱します。自律神経は、昼の活動時に交感神経が働き、夜のリラックス時に副交感神経にスイッチします。ところが、夜になってもスマホからのブルーライトを受け続けていると、脳は昼の活動時と勘違いして、交感神経が活発になって緊張状態が続きます。

夜のスマホは寝つきが悪くなる。睡眠の質が下がる場合も…
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2019-03-22 10:15:01