kaoringo
kaoringo 3人 在宅・フリーランス

GW疲れにピラティスを!

おはようございます!
GWも、あと少し!
ママ達は、お疲れではないですか?
さて、そんなお疲れのママ達にオススメのピラティスをお届けします!

①両脚を骨盤幅に開いて立ちます
②両手を天井に上げて、手のひらをあわせます
③ほんの少し後ろに倒れて
④鼻から吸って口から吐く
の呼吸を続けます

胸にいっぱい空気を入れて深い呼吸をしてみてください。

リラックスできます😊

それでは、残りのGWを楽しく過ごしましょ〜😊😊

2019-05-05 08:34:23