3月13日
コラーゲンを増やすためにも生野菜や果物を

美肌のためにコラーゲンを摂る人は多いのではないでしょうか。でも、コラーゲンを摂ってもそのまま肌の材料になるわけではないので、体内でコラーゲンを合成する力をつけることが大切です。それにはたんぱく質を分解・合成するために必要な酵素や、ビタミン・ミネラルなどの補酵素などが必要。中でもビタミンCはコラーゲンの合成を助けます。つまり生野菜や果物をしっかり食べることが大事です。

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2017年3月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。