3月19日
「ながらバランスボール」で体幹を鍛える

自宅でテレビを見ている時、ダラダラと寝ながら見をしていませんか?どうせ同じ時間を過ごすなら、バランスボールに腰掛けて、落ちないようにバランスをとりながら見るようにしてみましょう。体幹が鍛えられて、CMタイムにはバランスボールを使った運動もできます。テレビも賢く「ながら見」がおトクです。

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2017年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。