3月22日
規則正しい生活で自律神経を整え、免疫力をアップ!

人は本来、日が昇ると交感神経が優位になって活動スイッチが入り、夕方になると副交感神経が優位になって睡眠のためのリラックスムードに入ります。ところが昼過ぎまで寝ていたり、深夜まで起きていたりしてこのリズムを崩すと、自律神経が乱れることに。自分の生活習慣を見直して、自律神経を整えましょう。そうすることで免疫力もアップしますよ。

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2017年3月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。