3月29日
満腹になったと脳をだますオリーブオイル

食べ過ぎを防ぐには、脳にある食中枢からの指令をコントロールして、満足感を持つことが大切です。オリーブオイルには、食中枢に直接働きかける効果があり、少量でもしっかり食べ物を摂ったような満足感を得られます。1日大さじ1杯をサラダや味噌汁にかければ、食欲を抑えて自然にヤセていくことができるはずです。

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2017年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。