3月30日
運動することでコラーゲンを増やせる

皮膚や骨、靭帯などの成分でもあるコラーゲンは、毎日生まれ変わっているのだとか。このコラーゲンの合成能力を高めてくれるのが「運動」。ウォーキングなどの有酸素運動でも、筋肉に負荷をかける筋トレでも、その効果が認められています。コラーゲンを増やし、いつまでも若々しくいるためにはコラーゲンが含まれるものを摂るだけでなく、運動も忘れずに行いましょう。

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2017年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。