4月9日
ご飯茶碗を基準にカロリーを考えながらダイエット

「ご飯茶碗1杯」と、「マヨネーズ大さじ2」「シュークリーム1個」「ピーナッツ32粒」のカロリーはそれぞれ同じ160kcal。そのほかにも「とん汁1杯」「ミニホットドック1個」「トースト1枚」がほぼ同じ160kcalとか。「ビーフカレー」は3.4膳分、「キムチチャーハン」は3.5膳分……。ザックリとでも自分がよく食べるメニューのカロリーが分かると、太り過ぎが防げるかも?

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2017年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。