4月12日
ゴロゴロ寝ながら太ももの筋トレを

ゴロゴロしながら痩せたい!そんな望みを叶えたい人におすすめのエクササイズです。まずうつ伏せに寝たら、脚のかかとを持ち上げ、左右交互にお尻をトントン叩いてください。これだけで太ももの筋肉が鍛えられ、骨盤のゆがみなどを改善する効果もあるそうですよ。

バックナンバー

2017年4月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。