4月16日
「糖質コントロール」でダイエットしながら「プチうつ予防」

糖質を全然摂らない「糖質カット」のダイエットはちょっと極端。食事はバランス良く食べることが大事。なんといっても「別腹」とばかりに甘いものを食べてしまうことが問題なので、糖質を「コントロール」すれば良いのです。糖質の摂りすぎは血糖値を急激に上下させるので、プチうつ状態を促進するとも言われます。甘いものの摂りすぎ、丼ご飯の食べ過ぎには注意を。

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2017年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。