4月26日
食材で女性ホルモンを増やして若返り!

若々しさを保つために大切な女性ホルモン「エストロゲン」。エストロゲンの素になるのは、魚介類や大豆などのタンパク質です。そこに血流をよくするビタミンEを多く含むアーモンドやかぼちゃ、ミネラル豊富なプルーンなどを加えることでホルモンの分泌を良くして、しっかり睡眠をとれば、寝起きの肌の調子が変わるはず!?

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2017年4月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。