6月17日
カエル座りをしながら上半身ひねりでくびれ美人に!

両ひざを内側に、両足裏を外側に向けて座る「カエル座り」で、上半身を左右にひねると「くびれボディー」になります。また、腹斜筋を鍛え、背骨のサポートにも。テレビを見ながらや、家族とおしゃべりしながら、いつでもできますね。

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2017年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。