6月23日
ペットボトルを使って二の腕と太ももヤセ!

夏は二の腕や太ももが気になります。でもジムに通うには時間もお金もかかって大変!そんな時は、水の入ったペットボトルを両手に持って、姿勢に気をつけながら足踏みしましょう。両腕を大きく振りながら、太ももを高く上げることで、二の腕が引き締まり、太もももホッソリ。音楽を流してリズミカルにやれば、ストレスも解消されます。

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2017年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。