6月29日
こっそり「足浮かせ座り」でウエストと太ももヤセを!

電車の中や会社のデスク下で密かにできるのが「足浮かせ座り」。浅く腰かけて背筋を伸ばし、両足を軽く浮かせるだけ。自然に腹筋がついて、内腿の筋肉も鍛えられるから、ウエストも太もものいつの間にか細くなっているはず!ただし腰が痛くなるようなら中止しましょう。

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2017年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。