7月19日
背伸びでヤセよう!

背中には「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)という筋肉があります。この付近にあるのが、脂肪を燃やしてエネルギーに変える「褐色(かっしょく)脂肪細胞」。両手を上に上げてぐーんと背伸びをすると、脊柱起立筋をが刺激され、脂肪の燃焼を促進。ダイエット効果が上がります。リフレッシュも兼ねて、毎日の習慣にしてみては?

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2017年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。