7月20日
小エビや小魚、玄米、豆などを積極的に食べる

小エビや小魚、玄米、豆など、「殻ごと・骨ごと・胚芽ごと・皮ごと」食べられる食品は栄養バランスが取れた「全体食」です。食欲不振で好きなものばかり食べがちな暑い季節には、こんな全体食を摂るように心がけましょう。玄米の代わりに雑穀米や五分づき米でもOKです。

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2017年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。