7月25日
成長ホルモンを分泌させて太りにくい体に!

代謝を促して美肌や美髪を作り、太りにくい体にしてくれる「成長ホルモン」は、睡眠中に分泌されます。しかも夜10時~2時に分泌量が増えると言われているので、朝早く起き、できれば夜11時までに寝るようにすることが大事です。食事のコントロールや運動をしてもヤセない場合は、睡眠時間を見直してみましょう。

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2017年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。