9月28日
野菜をしっかり噛んで食べる。これが食事のスタート!

健康的なスリム体型になるには、食事の食べ方にも工夫が必要。食事では、まずサラダや副菜などの野菜をしっかり食べましょう。野菜を噛むことで満腹中枢が刺激されるうえ、食物繊維が脂質の吸収を抑え、糖の吸収も穏やかにしてくれるのだそうです。

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2017年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。