9月4日
湯船の中でのラクラク「お腹ヤセ」エクサ

ぽっこりお腹が気になる人は、お風呂に入った時、こんなエクサを。バスタブの中で両手をついてお尻を浮かせるだけ。これを体が温まるまで何度もやっていると、実はお腹を使う効果があり、ぽっこり対策に◎。お湯の中は、お腹にかかる負荷はありながら、肩や腰を痛めずにできるので安心です。

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2018年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。