9月12日
粘膜強化食材で乾燥の季節に備える

これからの季節、風邪やインフルエンザなどへの注意が必要に。こうした病気のウイルスなどは、口や鼻、喉、胃などの粘膜がはね返して、体を守ってくれるもの。しかし、免疫力が下がるとこうした粘膜バリアの力も下がることに。そこで粘膜強化の食材をご紹介します。ビタミンAが豊富なニンジンやかぼちゃ、腸をすっきりさせる食物繊維が豊富なキノコ類が、粘膜強化に効果的。これらを食べて、乾燥の季節に備えましょう。

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2018年9月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。