9月13日
腰をひねってウエストのくびれを戻す

ふと気づくと、腰のくびれがなくなっている!だからといって落ち込んだり、あきらめてしまわないで。たとえば物を取る時、物の方にわざと背中を向けて、腰をひねって取る。そんなちょっとした工夫を繰り返しているだけで、くびれは戻ってくるもの。毎日のちょっとした動作のなかに、ひねりの動きを取り入れましょう。

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2018年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。