9月17日
ストレスを抱えながらのダイエットは逆効果

いくら努力してもなかなかヤセないという方、もしかしたら「ダイエットしなくちゃ」というストレスが強すぎるのでは?ストレスがかかると脳内にコルチゾールというホルモンが分泌され、代謝が低下して太る原因になります。逆に、がんばりすぎず、楽しみながら食事をとると、脳内に快楽ホルモンが分泌されます。短期間で無理にダイエットするのは避けて、ストレスをかけないようにゆっくりヤセましょう。

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2018年9月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。