9月30日
椅子に座ったままの腹筋運動で眠気も吹き飛ぶ

仕事中、ふと眠気に襲われたら「座り腹筋」をしてみては?イスに浅く座って上半身をしっかり立て、上半身だけをゆっくりと少し後ろに倒します。お腹がプルプルしてきたら、そのままゆっくりと上体を戻して。これだけで眠気が覚めて、腹筋も鍛えられますよ。

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2018年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。