10月3日
食事の回数を増やしてヤセやすい体に!

ダイエットのため、1日に1食しか食べないという人がいますが、食事はヤセるためにむしろ必要。食事をすると体温が上がり「食事誘導性熱代謝」によってエネルギーが消費されるのです。食事の回数が減ると代謝も下がるので、1日1回の食事より、3回の方がヤセやすいことに。また、生姜など体を温める食材をとることで、さらに代謝アップにつながります。

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2018年10月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。