10月7日
「恥骨マッサージ」で下腹をスッキリ!

体の老廃物を排出してくれる「リンパ」。実はお腹周りにたくさん集まるため、ここを流すことで余分な脂肪を排出してくれるとか。やり方は、まず太ももを強めに3回ほどなで上げたら、脚の付け根を外側から内側に向けて3回ほどゆっくり押します。両脚行った後、「恥骨」の少し上に両手の指先を重ねて置き、恥骨の内側に向けて3秒押しましょう。ポッコリお腹や、便秘解消に効果が!

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2018年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。