10月8日
血糖値の上昇が穏やかな低GI食品で糖尿病を予防

「低GI食品」という言葉を聞いたことがありますか?GIというのは、糖質を摂取後、血糖値が上昇する速さを表した指数で、この値が大きいほど食後の血糖値の上昇が速く、糖尿病になりやすいことに。血糖値が高い、家系に糖尿病患者が多いといった人は、低GIとされる食品をとりましょう。とはいえ、低GIの食品でも食べ過ぎれば太って糖尿病リスクが上がるので注意を。

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2018年10月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。