10月26日
果物は朝食後か昼食後がベスト

果物にはビタミンCや食物繊維が豊富ですが、食べ過ぎると血糖や中性脂肪が増える可能性もあります。特に夜に食べると、エネルギーを溜め込んでしまいます。できるだけ旬の新鮮なものを、日中食べるのがオススメです。

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2018年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。