10月30日
瞑想で脳をリラックスさせる

脳をリラックスさせる方法の1つに「瞑想」があります。やり方は簡単。楽な姿勢で背筋を伸ばし、軽く目を閉じてゆっくり呼吸を続けて。リラックス時の脳波「アルファ波」となり、のんびり、ゆったりした気分になります。

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2018年10月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。