11月13日
猫背・肩コリを軽減するには胸筋をゆるめて

肩がこっている時は、肩ばかりもむのでなく、丸まった肩を外側に広げることが必要。まず、鎖骨のすぐ上と下を、鎖骨と反対側の4本の指でマッサージしましょう。その手を少し下げ、胸の上から腕の付け根にかけてもマッサージして。こうすることで、硬くなっている「胸筋」がゆるくなり、猫背の解消に。これで肩コリも軽減していきます。

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2018年11月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。