11月25日
ストレスや興奮で眠れない時にはバナナとホットミルクを

今日は1日忙しかったのに眠れない……こんな時には、バナナと一緒にホットミルクにハチミツを入れて飲んでみては?ビタミンB6、カルシウム、トリプトファンなどを摂ることで、リラクゼーション物質「セロトニン」を分泌しやすくなるはずです。

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2018年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。