11月26日
骨盤のゆがみ予防は日常の正しい姿勢が第一歩

出産後に太り始めたり、腰痛があるとしたら、骨盤や腰椎のゆがみが原因かもしれません。日常の姿勢や体のクセなどを見直し、日常で正しい姿勢を意識しましょう。姿勢を正し、腰を入れて、頭頂部から天井につられるような意識で。これを繰り返していると、開いている骨盤が締まって、ゆがみが整っていくはず。ただし、ひどい腰痛の場合は病院を受診してください。

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2018年11月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。