11月28日
緑黄色野菜とキノコの炒め物でお肌の乾燥を予防!

これからの季節はお肌も乾燥しやすい時期。お肌の保湿には、ビタミンA、E、Cの含まれる食材を一緒に摂って、食材同士の相乗効果を高めること。この3つのビタミンが全て入っているのがニラやニンジンなどの緑黄色野菜です。保湿力をアップするにはキノコ類や脂質も大切なので、緑黄色野菜とキノコの炒め物などがオススメです。

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2018年11月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。