1月1日
今年から始める腹筋を意識した生活!

新しい年を迎え、心機一転、何か始めようと思っているなら、起きる時から始めませんか?目覚めたら、手を使わず腹筋だけで「ふん!」と起きてみる。椅子から立ち上がるときも、机に手をつかないようにする。こんなちょっとしたことを始めるだけで、今年のあなたは変わるかも!

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2019年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。