1月3日
バストの垂れを防ぐには胸筋を鍛えて

胸が垂れてくる理由の一つが、バスト部分の「胸筋」という筋肉がゆるんでくること。胸筋を鍛えるには、猫背の姿勢を改め、背筋を伸ばして生活しましょう。また、肩甲骨を寄せたり離したりするストレッチも胸筋を刺激し、バストアップに。肩こり予防にもなりますよ。

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2019年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。