1月6日
美髪のためにたんぱく質と亜鉛をとる!

年々髪の毛が細くなり、薄くなっている気がする……。そんな時には髪の毛の原料となるたんぱく質を欠かさないで。また、新しい髪を作るための新陳代謝を促す、亜鉛も大切です。たんぱく質は肉や魚、卵、大豆製品などに含まれています。また、亜鉛はイカや牡蠣、納豆、鶏レバー、ごまなどに含まれているので、積極的にとりましょう。

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2019年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。