1月9日
デトックスには食物繊維とDHAがオススメ

体内から毒素を排出する働きは、加齢とともに衰えがち。体にとって最大のデトックスとなるのがお通じなので、便秘の解消はとても重要。お通じをよくする食物繊維をたっぷりとりましょう。また魚に含まれる油の「DHA」は体外に有害物質を運び出してくれるので、マグロ、イワシ、サバ、サンマなどを意識して食べて。

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2019年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。