2月28日
1日15分の早歩きで若返りを

1日15分程度のウォーキングが、老化を遅らせて健康寿命を延ばすといわれます。でも、ダラダラ歩きではダメ。歩くときは大股で、早歩きを。元気な体をキープするだけでなく、カロリーも消費されてダイエット効果もアップ!

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2019年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。