3月11日
両脚を上げて字を書きながら腹筋運動を

ぽっこりお腹の解消にいいエクサをご紹介。仰向けに寝て、両脚を揃えて上げます。その体勢で、両足のかかとの部分で「1、2、3…」など文字を空中に描きます。腹筋が鍛えられ、ぽっこりお腹に効果的。テレビを見ながらでもできるので、毎日続けて。

バックナンバー

2019年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。