3月24日
気持ちを落ち着けたい時は首を脱力させる

約束に遅れてしまったときなどは、焦りと緊張で、思うようにパフォーマンスできなくなってしまうもの。そんなときは、背筋を伸ばしながら、肩と首の力を抜いてみましょう。あごをのどにつけるように前に傾けて脱力して、息をフーッと吐くと、緊張が解けて気持ちが落ち着きます。

バックナンバー

2019年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。