4月13日
栄養豊富な玄米を食べてダイエット効果も

玄米には、不溶性食物繊維をはじめ、ビタミンB群やビタミンE、亜鉛や鉄といったミネラルなど様々な栄養が含まれています。噛みごたえがあるので満腹感も得られ、ダイエット効果も期待できます。でも玄米は苦手という方は、胚芽米にしたり、白米に雑穀を混ぜるのがオススメです。

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2019年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。