4月16日
美肌にオススメな夕食は「鮭」

肌や髪の毛などを構成する細胞が生まれるのは睡眠中。だから、夕食では美肌再生に働くたんぱく質をとりましょう。そこでオススメなのが「鮭」。鮭はたんぱく質が豊富なのはもちろん、赤い身にはアスタキサンチンという抗酸化成分が含まれ、皮はコラーゲンが豊富でアンチエイジングに最適。朝食のイメージですが、夜の食卓にもどうぞ!

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2019年4月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。