4月27日
後ろ手クロスで猫背を改善!

1日中パソコン仕事をしていると、気づかないうちに猫背の体型に固まってしまいがち。そこで、猫背改善のエクサを取り入れて。両手をまっすぐ上げてから、ひじを曲げ、頭の後ろで手首をクロスさせて、指先で肩をさわります。首から背中に広がる「僧帽筋」がしっかり伸びて、気持ちがいいはず。今日の猫背は今日のうちに改善を!

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2019年4月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。