4月28日
アボカドを料理に活用して美肌を手に入れる

ギネスブックに「最も栄養価の高い果実」として登録されているという「アボカド」。女性にうれしい美肌成分がたくさん含まれています。ビタミンE、ビタミンB群、ビタミンC、カリウム、食物繊維、抗酸化成分であるグルタチオンなどなど。サラダによく利用されますが、加熱しても有効な栄養素が多いので、パスタやグラタンなどにもどんどん活用しましょう。

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2019年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。