4月29日
足の疲労はその日のうちにケア!

連休のはじまりから遊びに出かけ、歩き疲れていませんか?そんなときは、足をゆるめるケアを。お風呂上りや入浴中に、足の指を1本ずつ回転させたり引っ張ったり動かしましょう。次に、足の指の間に手の指を入れて、足首をぐるぐると回転させ、最後に足裏全体をもみほぐします。残りの連休も、この足のケアで楽しく過しましょう。

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2019年4月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。