5月31日
年齢とともに低下する「呼吸力」は運動で若返らせる

加齢とともに「呼吸力」も低下していきます。40歳では20歳の70%ほど少なくなってしまうとか。タバコを吸う人や呼吸器系の病気がある場合はさらに低くなる可能性も。しかし、運動などで呼吸筋を鍛えれば呼吸器官が改善し、「呼吸力」の若返りができます。呼吸力UPにはウォーキングや水泳などの有酸素運動を行いましょう。

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2019年5月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。