6月16日
眠る前にはゆったりとした音楽や自然音を聴く

体は疲れているのに目が冴えて眠れないという日はありませんか?そんなときは、音楽でリラックスしましょう。まずは自分の気分に合う好きな音楽を聴いて、気持ちを解放させます。それから、ゆったりとした音楽や自然の音を聴いて心を落ち着けて。五感を通して“心地よい”と感じる音楽を聴くことによって、心身がリラックスして安らかな眠りに導かれます。

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2019年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。