7月17日
年代ごとに変わる部分エクササイズでスリムに

年代ごとに脂肪がつきやすくなる部位は変わります。30代は二の腕のつけ根やお腹、40代では背中全体や腰に広がり、50代では柔らかくなった脂肪がお尻や太ももをたるませます。30代以上は無理に食事を抜くダイエットは厳禁。脂肪よりも筋肉の方が減り、太りやすい体になります。気になる部位がでてきたら、そこを引き締めるエクササイズで対応して。

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2019年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。